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1. pregunta
Yoga: mente sana en cuerpo sano. Escucha las audiciones y completa los huecos.
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PHALAKASANA (tabla o plank)
Activamos la tripa y mantenemos la recta y los estirados. Las deben quedar debajo de los y todo el cuerpo debe estar firme. Es importante evitar la flexión de la , para conseguirlo nuestro abdomen debe estar firme y apretado hacia arriba, de forma que espalda y piernas formen una línea recta.
Beneficios: Fortalece y estira los músculos de la tripa, los brazos y la espalda.
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