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1. pregunta
Las obligaciones, las responsabilidades, los problemas… ¿Crees que puedes tener mucho estrés? Contesta a este sencillo test de salud para averiguarlo. Dicen que es mejor prevenir que curar. Escoge una de las cuatro respuestas que te mostramos y escribe en cada caso la que hayas elegido.
Piensa cómo te has sentido en estas últimas dos semanas y elige tu respuesta eligiendo una de las siguientes:
Nada en absoluto
De vez en cuando
Dos o tres veces por semana
A diario
De manera continua
-
1. ¿Te entra dolor de estómago y de tripa? . 2. ¿Sientes que el corazón te late muy deprisa y tienes palpitaciones? . 3. ¿Te duele la cabeza? . 4. ¿Fumas? . 5. ¿Te entra mucha hambre o no tienes ganas de comer? . 6. ¿Tienes dolor de espalda? . 7. ¿Duermes mal o de manera irregular? . 8. ¿Te mareas? . 9. ¿Te sientes irritado y te enfadas fácilmente? . 10. ¿Notas dificultades de concentración? . 11. ¿Te entran ganas de llorar? . 12. ¿Tienes la sensación de perder el control? . Ahora asigna un número a cada respuesta.
- 0- Nada en absoluto
- 1- De vez en cuando
- 2- Dos a tres veces por semana
- 3- A diario
- 4- De manera continua
Resultados:- 0-10: Enhorabuena, el estrés no te afecta en tu vida diaria. Pero, recuerda, no bajes la guardia.
- 11-24: Ya es hora de que empieces a pensar en cambiar algo en tu estilo de vida, porque el estrés parece ser evidente.
- Más de 24: Estás en zona de riesgo. Deberías controlar tu estrés desde este momento. Comienza a cambiar tu vida.
CorrectoIncorrecto -